Препараты и средства, которые должны быть в каждой аптечке для беременных женщин. Аптечка для беременной в отпуск. Моя аптечка для ребенка в отпуск Какие лекарства взять в отпуск беременной

Во время беременности организм женщины подвергается серьезным испытаниям: меняется иммунитет, и все болезни представляют боль-шую, чем в обычном состоянии, опасность. К тому же в этом состо-янии часто обостряются застарелые проблемы со здоровьем. Поэтому наблюдение у врача будущей маме необходимо . И, конечно же, толь-ко специалист может решить, какой препарат и в какой дозе поддержит вас и не навредит малышу.

Но случа-ется, что помощь требуется немед-ленно — заболела голова или живот, воспалилось горло или заложило нос. Как облегчить свое состояние до прихода доктора? При помощи аптечки для беременных, которую лучше собрать заранее.

Решаем проблемы с пищеварением

Работа желудочно-кишечного трак-та будущей мамы сильно меняется: растущая матка жмет на петли ки-шечника, желудок сдавливает пи-щеварительные железы. Вследствие этого появляются изжога и тошно-та, а иногда и рвота, связанная с токсикозом . С тошнотой хо-рошо справляется травяной сбор , состоящий из полыни, зверобоя и тысячелистника. Его заваривают кипятком и дают настояться, затем употребляют в течение дня, разде-лив на три равные части. Уменьша-ет неприятные ощущения и фолиевая кислота.

При сильном токсикозе врач может порекомендовать меди-каменты. Предпочтение лучше от-дать препаратам, содержащим на-туральные средства, например, имбирь.

При тяжести в животе , нару-шении аппетита, переедании допу-стим прием ферментных лекарств: Креона, Панкреатина, Мезим форте. Но злоупотреблять ими не стоит, лучше сбалансируйте свое питание, кушайте часто, но понемногу.

Облегчение от изжоги принесут средства, нейтрализующие соля-ную кислоту. Но только не сода! -она вызывает продуцирование еще большего количества кислоты, а при реакции выделяется углекис-лота, что ведет к усилению отрыжки. Здесь на помощь могут прийти от-вары трав — вереска обыкновенного, золототысячника обыкновенного, корневища аира. При резко выра-женных проявлениях врач назна-чит антацидные препараты - Альмагель, Маалокс, Гевискон, Гелусил, Ренни. Однако их прием должен быть эпизодическим, так как мно-гие из этих средств вызывают запо-ры.

Кстати, запор — одна из самых распространенных проблем буду-щих мамочек, особенно на послед-них неделях беременности. В это время матка становится настолько большой, что сдавливает кишечник. Возникает венозный застой в сосу-дах малого таза, перистальтика ста-новится вялой, и опорожнение ки-шечника затрудняется. Для начала попробуйте скорректировать пи-тание - ешьте больше кисломолоч-ных продуктов, каш, фруктов, зеле-ни, овощей. Если это не помогло, то можно использовать аптечные от-руби. А вот слабительные, даже рас-тительного происхождения (сенна, крушина), в вашем положении не-допустимы. Они вызывают диарею, схваткообразные боли, могут повы-сить тонус матки и спровоцировать преждевременные роды.

Часто страдают беременные и гемор-роем . Справиться с ним помогут мест-ные лекарственные препараты, кото-рые может назначить врач-проктолог на основании данных осмотра и воз-можности применения средства при беременности. Можно использовать свечи «Натальсид» на растительной основе. Они уменьшают воспаление и способствуют заживлению тканей, а за счет размягчения каловых масс облегчают опорожнения кишечника. Со второго триместра беременности возможно использование Гепатром- бина Г (мазь и/или свечи).

Нередко у женщин в интересном поло-жении и вышеупомянутая диарея. Она возникает из-за нервного перенапряжения, отравлений, кишечных инфекций. Здесь нужна консультация врача. Но до визита к нему примите солевые растворы (Гидровит, Гидровит форте, Регидрон), чтобы не допустить обезвожи-вания организма и облегчить страдания. А также сорбен-ты (Смекта, Полифепан, Энтеросгель) - они свяжут ток-сины в кишечнике, не давая им всосаться в кровь. Помогут и настои трав - ромашки, зверобоя. Но если, помимо по-носа, у вас повысилась температура, появилась рвота - вы-зывайте скорую помощь. Кишечная инфекция для бере-менной опасна вдвойне.

Боремся с болью

При болевых ощущениях в животе назначаются спаз-молитики . Один из самых популярных и разрешенных при беременности - Ношпа. Обычно ее рекомендуют при первых признаках усиления тонуса матки: болях в обла-сти живота, твердой и плотной матке, которая долго не расслабляется. Однако Ношпу нельзя применять при истмико-цервикальной недостаточности . Учтите и то, что допустимая доза для будущих мам - не более 6 драже в сутки. Аналогичным обезболивающим свой-ством обладает и Папаверин. Иногда эти два лекарства рекомендуют комбинировать друг с другом для лучше-го эффекта.

А что делать, если разболелась голова ? Постоянные го-ловные боли, сопровождающиеся тошнотой и рвотой, нарушением зрения, - тревожный сигнал. Срочно об-ращайтесь к врачу!

Обычно же причиной головной боли являются пони-жение или повышение давления, спазм сосудов . Тер-петь и мучиться не нужно - это ухудшает состояние и беременной, и малыша. Здесь на помощь опять при-дет Ношпа. Можно также использовать Цитрамон и Парацетамол. А вот прием Анальгина и препаратов, его содержащих, нежелателен - они негативно влия-ют на кроветворение плода.

Ноет зуб ? Подойдет любой из вышеописанных обезбо-ливающих препаратов. Разотрите таблетку в порошок и приложите к зубу. Можно прополоскать рот раствором Гексикона, Фурацилина или Мирамистина. И, конечно же, не откладывайте в долгий ящик визит к стоматологу.

Прогоняем простуду

Истину, что болезнь легче предупредить, чем лечить, никто не отменял. Поэтому в эпидемический период для профилактики простуды пользуйтесь Оксолиновой или Вифероновой мазью перед выходом на улицу. Собираетесь в поликлинику, магазин или другое люд-ное место? Смажьте бальзамом Витаон носовые пазу-хи. Или закапайте Гриппферон, а заодно оросите все слизистые соле-выми растворами (Маример, Отривин Море, Аквалор, Аквамарис или Салин).

При легком на-сморке и других неярко выражен-ных проявлениях ОРВИ можно ограничиться средствами, пред-лагаемыми народной медици-ной, и местной терапией. Допу-стимо применение интерферонов в виде капель в нос (Гриппферон) или ректальных свечей (Генферон, Виферон, Кипферон) и го-меопатического противопростудного препарата Оциллококцинум.

Повысилась температура ? Прими-те жаропонижающие лекарства на основе парацетамола (Панадол) или ибупрофена (Hypoфен). По-могут и порошки с добавками ви-тамина С (обычно их заваривают кипятком и выпивают, когда смесь немного остынет). Нельзя прини-мать Аспирин! Он вызывает по-вреждение слизистой желудка.

При сильном насморке используйте со-левые промывания носа. Такие кап-ли, как Ксилен, Назол, Називин, Пиносол тоже разрешается пустить в ход, но ограниченным курсом в 3-5 дней. Очень хорошим лечеб-ным эффектом обладает Протар-гол, пластыри «Сопелка».

Снять воспаление горла можно при помощи леденцов (Фалиминт, Фарингосепт) и орошения гортани рас-твором (Гексикон, Мирамистин, Гексорал, Хлорфиллипт, Фурациллин или Тантум-верде). Если мучает ка-шель, можно применять ингаляции с физраствором (желательно через ингалятор-небулайзер) и принимать сироп от всех видов кашля Стодаль.

В некоторых случаях врач вынуж-ден назначить антибиотики . Бо-яться этого не нужно, отказываться от лечения — тем более. Бактери-альные инфекции грозят развитием внутриутроб-ного инфицирования плода и многими пробле-мами в родах и после них. Обычно доктора пропи-сывают короткий курс пенициллиновых или цефалоспориновых групп антибиотиков, разрешен-ных к применению буду-щим мамам.

Только без нервов

Беременность за счет изменения гормонального фона делает жен-щину тревожной и плаксивой. Допускать чрезмерную нервную возбудимость нельзя. Она при-водит к повышению тонуса мат-ки , что грозит выкидышем или преждевременными родами. Из-лишние волнения негативно ска-зываются и на малыше.

Справиться с нервной нестабильностью по-могут седативные препараты . Это травяные настои (пустырник, валериана, мята) или более активные средства - Пустырник форте, Магне В6 форте.

Ну а что делать, если возникла аллер-гия ? Самый действенный способ — выявить аллерген и устранить с ним контакт. Увы, обнаружить его не-просто. Если аллерген вы так и не ра-зоблачили, а аллергия продолжает вас мучить, обратитесь к врачу, что-бы он рекомендовал необходимый препарат.

И напоследок самое главное: уком-плектовывая аптечку будущей мамы, не забудьте о витаминах . Врач подскажет, какие подойдут именно вам. Витамины помогут укрепить иммунитет. И, может быть, лекарства во время этих чу-десных девяти месяцев ожидания не понадобятся вам вовсе.

Мария Соколова

Время на чтение: 8 минут

А А

Дорогие будущие мамы, наверняка перед вами часто встает вопрос, где же лучше всего провести время и комфортно отдохнуть в период беременности. Ведь так хочется получить как можно больше положительных эмоций, погреться на солнышке и побаловать себя и будущего малыша фруктами и овощами, вкусными блюдами в . Вопрос трудный и тонкий. Сейчас мы постараемся помочь вам определиться с выбором места отдыха.

Можно ли летать на самолете беременной?

Перво-наперво, еще перед планированием поездки, вам обязательно необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом. Если беременность проходит нормально, и никаких угроз и противопоказаний нет, то можно спокойно готовиться к путешествию.

Осложнения могут быть следующими:

• Нарушения формирования плаценты. В том случае если плацента расположена низко (область внутреннего зева шейки матки), то даже минимальные нагрузки увеличивают риск возникновения кровотечения и создают возможность выкидыша.
• . В этом случае у беременной появляются отеки на руках и ногах, одутловатость лица, повышается артериальное давление. В данной ситуации уезжать на отдых не рекомендуется. Необходимо направиться на лечение в роддом.
• Обострение аллергических реакций и хронических заболеваний
• Существование угрозы прерывания беременности.

Самый подходящий период для поездки на отдых – первый и второй триместры беременности. Если у вас отсутствуют противопоказания, то никаких трудностей на данном сроке возникнуть не должно. Однако если срок вашей беременности превышает 30 недель, то врачи рекомендуют не рисковать и оставить мысли об отдаленном отдыхе. Даже при небольших осложнениях длительные поездки запрещены.

Но даже если у вас и возникла такая проблема, не отчаивайтесь. Замечательным местом для отдыха беременной женщины являются санатории, вдвойне прекрасно, если они специализированы для будущих мам.

Было бы хорошо, если бы выбранный вами санаторий находился недалеко от больницы и вашего дома. Уезжать куда-то на юга или в дальние края вовсе необязательно. Главное условие отдыха – это чистый воздух и умиротворенная и благоприятная обстановка.

Помните, что на каком бы сроке вы не находились, не оставайтесь без присмотра. Рядом с вами Обязательно должен находиться человек, способный оказать первую помощь в случае необходимости.

Кроме того, необходимо помнить, что в санаторий принимают женщин до 32 недель беременности. Кстати в России много .

Куда отправиться в путешествие беременной?

А если (ура!) доктор разрешил съездить куда-нибудь подальше от родных мест? Куда поехать? На чем? Где лучше? Что взять с собой?

Стоп. Сейчас вам нужно сосредоточиться и хорошенько обдумать все детали путешествия, чтобы потом насладиться им на все сто.

Итак.

• Стоит сразу исключить горные местности и районы . Почему? На больших высотах воздух сильно разрежен, что может вызвать у вас нехватку кислорода. Кроме того, необходимо помнить о том, что беременные очень чувствительны к смене часовых поясов и климата, поэтому период привыкания к новым условиям становится достаточно продолжительным.
• Постарайтесь запланировать свою поездку не на самый разгар сезона отдыха! Это время не особо подходит для отдыха будущей мамы на престижных курортах. В этот период гостиницы обычно переполнены. Повсюду гремит музыка. По улицам и набережным бродят шумные толпы туристов и отдыхающих, учащаются задержки рейсов, в аэропорте саму себя потерять. Более того, если вы решили отправиться на юг, то в разгар сезона отдыха жара тут стоит невыносимая. Следовательно, межсезонье выгодно не только понижением количества отдыхающих, но и сниженными ценами. Поэтому вы спокойно можете позволить себе гостиницу высокого уровня.
• Позаботьтесь о выборе места проживания заранее , чтобы вам не пришлось ехать лишних несколько десятков километров от аэропорта до отеля. Зачем вам дополнительное время в дороге?
• При выборе места отдыха нужно четко понимать, куда стопроцентно не вариант отправляться , так это в автобусный тур. Так что розовую мечту о Риме, Париже и Венеции отложите на потом.
• По климатическим условиям наиболее благоприятными для отдыха будущих мам считаются страны Европы и Азии. Главный плюс таких путешествий – непродолжительный перелет, а, следовательно, и небольшая нагрузка для вас и малыша. Будет лучше, если вы выберете место на расстоянии не более трех-четырех часов полета. Не рвитесь в страны с субтропическим и тропическим климатом. Для выезда туда нужны специальные профилактические прививки, которые беременным противопоказаны. Да и агрессивное солнце вам не пойдет на пользу. Поэтому лучше всего Вам будет отдыхаться в странах с климатическими условиями, приближенными к нашим, а также в странах с мягким континентальным климатом. Приведем список мест и стран, наиболее подходящих для отдыха будущих мам:

1. Болгария
2. Хорватия
3. Испания
4. Швейцария
5. Побережье Средиземного моря
6. Турция
7. Греция

• Сухой климат Крыма намного благоприятнее для будущих мам, чем, к примеру, влажный климат Кавказа. Здесь всегда можно найти спокойное и комфортное место для отдыха. Советуем Вам также обратить свое внимание на Средиземное море. К его побережью едут отдыхать из Европы очень многие будущие мамы. Вам тоже, несомненно, понравятся прогулки по берегу, свежий воздух, целительный климат и свободные гостиницы.
• Побережья Турции, Кипра, Греции и ее многочисленных островов также прекрасно подойдут для путешествия беременной. Стоит отметить, что даже зимой на Кипре цветут апельсиновые деревья, температура достигает 25 градусов и столы просто ломятся от изобилия фруктов, овощей и молочных продуктов.

Отзывы с форумов от беременных, совершивших путешествие:

Думаем, Вам интересно будет узнать о впечатлениях молодых мам от подобных поездок:

Вера:

Если ваш доктор разрешает, я бы очень советовала вам Хорватию или Черногорию. Во-первых, перелет туда очень недолгий, а во-вторых, там и море, и песок, и сосны… Воздух — это просто чудо!

Анастасия:

Докладываю: на выходных вернулась из отпуска. Ездила в Евпаторию в Крым. Отдыхала с 18 по 20 неделю беременности. Загорала под зонтиком, купалась, уплетала фрукты, в общем, чувствовала себя отлично! Провели время отлично и вернулись домой загорелые, радостные и отдохнувшие!

Марина:

Недавно ездили всей семьей в Крым, отдыхали рядом с Ялтой. Это круто! Мое состояние первое время было не очень – токсикоз, ноги опухли, давила депрессия… А на отдыхе обо всем этом позабыла. До обеда не вылезала из моря, а после обеда гуляла до позднего вечера. Ночью спала, как убитая. С утра чувствовала себя потрясающе. Беременность свою вообще не ощущала. Только малыш не давал о себе забывать. В общем, я в восторге. Хотя ехать очень боялась, потому что ехали машиной. Но даже этот переезд перенесла очень хорошо.

Анна:

В Крыму отличные санатории для будущих мам — в Евпатории, Ялте. Там и гимнастики для беременных, и психологическая подготовка и много чего еще. В Евпатории, конечно, цены демократичные, в Ялте — подороже будет.

Елена:

Турция – это оптимальный вариант. Надо только выбирать спокойные семейные отели с хорошим обслуживанием. Там масса красивых отелей, много зелени, бассейнов, хорошее питание в отелях и обслуживание.

Ольга:

Многое зависит от срока беременности и вашего состояния. В сентябре мы отдыхали в северной Греции. Замечательное путешествие – мягкий климат, теплое море и очень гостеприимные и приветливые люди.

Александра:

Летала в Турцию с 21 по 22 неделю. Поездку прекрасно перенесла, отдых – это незабываемо! Не хочу навязывать свое мнение, но если беременность протекает без каких-либо осложнений, то не стоит накручивать себе негативные мысли. Я дома сейчас в рязанской области больше мучений испытываю от местного смога. А перегрузок я наверное, больше в городских автобусах перенесла, чем в самолете.

Средства передвижения во время беременности

Итак, с местом отдыха вы определились. На чем же отправиться в путешествие? На этом этапе обратите внимание на следующие важные моменты:

Новость о том, что вы оказались в прекрасном положении – совсем не повод отказываться от запланированной поездки на море.

Напротив, при правильном подходе к организации отпуска, будущая мамочка получает шанс улучшить состояние своего здоровья и здоровья развивающегося в утробе малыша.

А заряд положительной энергии, который вы получите на море, обязательно пойдет вам на пользу.

Стоит только соблюдать несколько простых правил и рекомендаций, и «беременную» поездку на морской берег вы будете вспоминать с теплом и улыбкой.

Полезен ли отдых на море беременным?

При отсутствии противопоказаний морской отдых – это отличное времяпрепровождение для беременной женщины. Нахождение на берегу моря поможет отвлечься от бытовых проблем, даст возможность запастись положительными эмоциями перед таким серьёзным испытанием, как .

Шум волн оказывает потрясающее успокаивающее действие, а отдых на тёплом песке – это отличная профилактика заболеваний мочеполовой системы, связанных с переохлаждением.

Отеки, часто наблюдаемые у будущих мамочек, значительно уменьшаются после отдыха на море. Также морской воздух положительно влияет на артериальное давление.

Для того чтобы поездка на море оказалось удачной, будущая мамочка должна осознавать, что положение, в котором она находится, располагает к более размеренному и тихому отдыху.

Поэтому исключите из программы развлечений посещение шумных дискотек и прочие ночные гуляния: здоровый сон остаётся необходимостью для беременной.

Старайтесь воздержаться от дегустации экзотических блюд, так как незнакомая пища может вызвать аллергию или отравление.

В каких случаях нельзя отдыхать на море беременным?

К сожалению, в некоторых случаях поездки на море для будущих мамочек оказываются под строжайшим запретом. Речь идёт о следующих ситуациях, когда лишние нагрузки могут стать серьёзной угрозой для здоровья женщины и ребёнка:

1 Плацентарные патологии (преждевременная отслойка плаценты, предлежание плаценты). Перед планированием поездки на море необходимо пройти обследование посредством УЗИ, чтобы своевременно выявить патологию. Предлежание плаценты может вызвать маточное кровотечение.

2 Поздний токсикоз (гестоз). Это осложнение, характеризующееся увеличением уровнем белка в моче и повышением артериального давления, а также отечностью и общим недомоганием. Является очень опасным для жизни плода, поэтому при обнаружении гестоза необходимо медикаментозное лечение под наблюдением лечащего врача.

3 Угроза прерывания беременности. Если на любом сроке беременности у вас появились такие симптомы, как маточное кровотечение, ноющие боли внизу живота и в области поясницы, то отдыху на море следует предпочесть обследование в медицинской клинике.

4 Слишком ранний или поздний срок беременности. Первый триместр характеризуется закладкой жизненноважных органов и систем малыша, поэтому в это время лучше воздерживаться от любых факторов, способных нарушить этот процесс. В последний месяц беременности чрезмерная нагрузка может стать причиной преждевременного начала родовой деятельности.

5 Обострение хронических заболеваний, проявление аллергических реакций. Такое состояние исключает дальние путешествия и поездки за черту города, так как в любой момент будущей матери может потребоваться неотложная медицинская помощь.

Если у вас не было диагностировано ни одно из вышеперечисленных осложнений, то можете смело планировать отдых на море. Желательно, чтобы поездка на курорт совпадала со вторым триместром, максимум – с началом третьего.

Интересно! Запор при беременности: как выбрать слабительное?

Старайтесь не выбирать в качестве места для отдыха страны, расположенные слишком далеко. Долгий перелёт – не лучшее приключение для беременной женщины.

Климат на курорте не должен кардинально отличаться от погодных условий, привычных для вас. Максимально допустимая температура воздуха – 30-35 °С.

Можно ли загорать беременным?

Несмотря на то, что солнце является источником жизни на нашей планете, иногда воздействие солнечных лучей на живые организмы бывает губительным. Некоторые врачи категорически запрещают загар во время беременности , но грамотное пребывание на солнце с соблюдением всех норм безопасности может принести незаменимую пользу.

Нахождение под солнечными лучами способствует выработке витаминов группы B, которые помогают усвоению кальция, фосфора и магния организмом.

Это свойство полезно для будущих мамочек, так как дефицит кальция во время беременности может привести к разрушению зубов, появлению заболеваний костной системы и стать причиной развития рахита у ребёнка.

Именно поэтому считается, что нахождение на свежем воздухе и разумный приём солнечных ванн во время беременности отлично сказывается на формировании скелета и зубов у плода.

Загорая на солнце, будущая мамочка должна придерживаться следующих рекомендаций:

1 Принимать солнечные ванны можно только до 10 часов утра и после 17-18 часов вечера. В это время активность ультрафиолетовых лучей не настолько велика, чтобы причинить вред маме и малышу.

2 Не принимайте тяжёлую пищу до того, как отправиться на пляж. Гораздо лучше подкрепиться свежими овощами и фруктами, богатыми естественными антиоксидантами: томаты, огурцы, морковь, яблоки.

Пейте как можно больше воды во время отдыха. Возьмите с собой на пляж бутылку негазированной минеральной воды, охлаждённого зелёного чая или натурального сока.

3 Ответственно подойдите к выбору солнцезащитного крема. Обратите внимание на степень защиты, который всегда указывается на упаковке: оптимальным будет показатель 30 SPF.

Имеет значение и состав крема. Средства, в состав которых входят натуральные масла, во время беременности лучше не использовать.

Частицы масел накапливаются в коже и способны усиливать эффект ультрафиолетовых лучей, что может быть чревато появлением пигментных пятен.

4 Находиться под прямыми солнечными лучами следует не больше 10-15 минут. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу может стать причиной появления пигментных пятен, а это явление и без того часто наблюдается у беременных.

Получив тепловой удар, женщина может потерять сознание. Также повышение температуры тела матери вследствие перегрева опасно для плода, так как его организм ещё не обладает способностью к терморегуляции.

Можно ли купаться беременным?

Ни для кого не секрет, что морская вода насыщена множеством уникальных микроэлементов и неорганических солей. Именно поэтому большинство крупнейших курортов и здравниц расположено вблизи моря.

Вещества, содержащиеся в морской воде, обладают массой полезных свойств: способны улучшить состояние кожи, защищают от возникновения грибковых заболеваний, улучшают процесс свёртываемости крови и заживления.

Морская вода, ко всему прочему, богата железом. Это важно, так как большинство женщин во время беременности сталкиваются с таким неприятным явлением, как анемия.

Железо отвечает за транспорт кислорода по тканям организма, а также положительно влияет на развитие плода, защищая его от возникновения малокровия.

Интересно! Секс во время беременности: плюсы и минусы

У женщин, регулярно занимающихся плаванием во время беременности, отмечается хорошая маточно-плацентарная гемодинамика: сосуды матки находятся в отличном тонусе, соответственно, к плоду поступает больше питательных веществ.

Но самым полезным для будущей матери фактором является то, что купание в морской воде способствует общему расслаблению организма. Химический состав воды помогает мышцам избавиться от лишнего напряжения, что особенно необходимо беременным во втором и третьем триместрах.

Отказываться от купания попросту нелогично: плавая в солёной воде, будущая мамочка практически не ощущает собственного веса, отдыхая и расслабляясь лучше, чем просто лёжа на шезлонге.

Кроме того, морские процедуры помогают снять стресс, а также нормализуют тонус нервной системы. Спокойное и размеренное плавание – своеобразная тренировка дыхательных путей перед родами.

Однако, для того, чтобы купание в море приносило только пользу, будущей мамочке всё же нужно соблюдать некоторые правила:

Избегайте переохлаждения. Не стоит начинать купание, если температура воды не достигла +22 °С. Если пляж не предоставляет такие данные, прислушайтесь к собственным ощущениям: заходя в воду, вы не должны испытывать дискомфорта.

Плавайте только в удовольствие. Если вы хорошо подготовлены, плавайте энергично. Если до поездки на море вы долгое время не занимались физическими упражнениями, то проводите в воде сначала не более 10 минут, избегая переутомления. В этот непростой период лучше воздержаться от заплывов на длительные дистанции, а также от ныряния и прыжков в воду.

Старайтесь не притрагиваться к представителям морской флоры и фауны. Многие морские обитатели обладают защитной реакцией. Потревожив порой даже вполне безобидную внешне рыбку, медузу или коралл, вы рискуете получить сильный ожог.

Не начинайте плавать сразу же после того, как пришли на пляж. Для начала лучше отдохнуть и «остыть» в тени, и только после этого можно отправиться в водоём.

Что взять с собой на море беременной?

Отправляясь в небольшое путешествие, постарайтесь отказаться от массивного багажа и взять с собой только самые необходимые вещи.

Аптечка для беременных

Беременность, конечно, не болезнь. Тем не менее это состояние зачастую требует применения тех или иных лекарственных препаратов. К тому же привычные средства борьбы с недугом могут теперь оказаться для вас нежелательными. Поэтому обычный состав вашей домашней аптечки должен пополниться за счет следующих компонентов.

1. Поливитамины. Беременная женщина нуждается в большем количестве витаминов, и даже рациональное питание в этот период не может полностью удовлетворить потребность организма в витаминах и микроэлементах.

Лучше всего принимать поливитаминные препараты, рассчитанные именно на беременных. Подобрать такой препарат поможет доктор. Однако при возникновении различных осложнений течения беременности врач может назначить вам в дополнение к принимаемым поливитаминам следующие препараты:

1. фолиевая кислота – витамин В9, который рекомендуют принимать до 12-й недели беременности, т. при его недостатке могут развиться анемия, нарушения свертываемости крови, гипотрофия плода. Достаточное же количество фолиевой кислоты обеспечит правильное формирование нервной трубки плода, из которой потом будет формироваться нервная система малыша;


2. витамин Е выполняет в организме важную защитную функцию, борясь со свободными радикалами – продуктами обмена веществ, разрушающими клетки; кроме того, он способствует расслаблению мускулатуры матки во время беременности, тем самым предотвращая ее прерывание;


3. во время беременности увеличивается потребность в железе . т.к. этот микроэлемент входит в состав гемоглобина, обеспечивающего доставку кислорода в организм не только матери, но и плода. Удовлетворить эту потребность достаточно сложно путем простой коррекции рациона;



Беременность вносит свои коррективы в состав багажа. Давайте попытаемся определиться в том, что необходимо взять с собой на море, а без чего можно обойтись.




Итак, в первую очередь, конечно же, купальник. Купальник нужно подобрать так, чтобы он не оказывал давления на грудь и живот беременной женщины. Выбирая пляжные наряды, старайтесь в первую очередь обращать внимание на удобство. Лучше взять с собой вещи из натурального хлопка или шелка. Обувь должна быть устойчивой и легкой. Не забудьте взять с собой шляпу, кепку, платочек. Вам нельзя перегреваться на солнце. Обязательно возьмите с собой солнцезащитные средства.




Компрессионные колготки или чулки помогут беременной женщине справиться с отеками и варикозом. Они особенно могут понадобиться тем, кто отправляется в отпуск на самолете. Если у вас уже большой животик, не помешает захватить бандаж.




Всегда рядом в путешествии должна быть аптечка для беременной женщины. Обязательно в перечень препаратов нужно включить: активированный уголь, но-шпу, препараты от давления, жаропонижающие и обезболивающие средства. Не стоит забывать и о таблетках регулирующих пищеварение. Валериана, персен, витамины для беременных также должны быть всегда под рукой.




Выбираем транспорт.




На каком виде транспорта лучше всего отправиться в путешествие?




Самолет имеет свои плюсы и минусы. Плюсы – всего несколько часов и вы на месте отдыха. Минусы – невозможность экстренной остановки, резкие перепады атмосферного давления. Не стоит забывать и тот факт, что многие авиакомпании не берут на борт беременных женщин. Ограничения по беременности в каждой авиакомпании свои.




Поезд. Конечно, в поезде можно приобрести купе целиком и чувствовать себя максимально комфортно. Однако и в путешествие этим видом транспорта есть свои минусы – духота, длительность поездки.



4. Оксолиновая мазь(профилактика ОРВИ)


5. Валерьянка в таблетках(успокоительное)


6. Пустырник в таблетках(успокоительное)


7. Оциллококцинум(при простудных заболеваниях)


8. Капли Пиносол(при насморке)


9. Аквамарис(тоже при насморке)


10. Активированный уголь,смекта(при отравлениях)


11. Кларитин(при аллергии)


12. Супрастин(при аллергии)


13. Препараты для лечения геморроя(например,гепатромбин)


14. Ренни(против изжоги)


15. Гутталакс(слабительное)


16. Термометр(для измерения температуры тела)


17. Крем солнцезащитный с высокой степенью защиты


18. Зеленка в карандаше(на случай незначительных царапин,ссадин)

Вот пока все,что мне удалось вспомнить!Вообще,конечно,при беременности лучше избегать приема любых аптечка для беременной в отпуск не всегда есть такая возможность!Поэтому аптечка для беременной в отпуск должна быть собрана заранее,и пусть она весь отдых простоит нетронутой!Но вы будете знать,что находитесь во всеоружии,и все болячки вам не страшны!

Беременность – особое состояние женского организма, сопровождающееся внутриутробным развитием плода.

На фоне беременности следует пересмотреть рацион питания, распорядок дня, физическую активность. По возможности, следует ограничить прием любых лекарственных средств, кроме тех, что прописал лечащий врач. При крайней необходимости возможен прием ограниченного перечня лекарственных средств, которые не нанесут вред здоровью матери и будущему ребенку.

Какие препараты можно принимать (а иногда и необходимо) при беременности. Аптечка беременной.

1. Витамины и минералы. Где содержатся.
   

   Железо

   Незаменимый элемент для человеческого организма. Находится в центре молекулы гемоглобина, который обеспечивает кислородом органы и ткани. При беременности значительно возрастает потребность в железе (на протяжении всех трёх триместров). Продукты, содержащие железо: куриная печень, гречка, мясо кролика, шпинат и яблоки. Препараты железа: Тотема, Ферроплекс, Сорбифер.

   Кальций

   Участвует в формировании костных тканей у плода. Недостаток кальция в организме будущей матери, может спровоцировать не только нарушение развития опорно-двигательного аппарата будущего малыша, но и привести к «вымыванию» минерала из собственной костной ткани. Также на фоне нехватке кальция у будущей мамы может наблюдаться: ухудшение внешнего вида и состояния волос, ногтей, зубов, мышечные судороги, преэклампсия. Особенно потребность кальция возрастает в 3 триместр. Продукты, содержащие кальций: сыр (чем менее жирный сыр, тем больше содержание кальция), творог, шпинат, миндаль, капуста (все виды), семена кунжута, мака и пшеничные отруби (также хлеб с отрубями). Белокочанную капусту не желательно вводить в рацион при беременности, так как она способствует вымыванию йода из организма. Препараты кальция: Кальцемин, Кальций Д3 Никомед, Витрум Кальциум.

   Йод

   При недостатке йода, в первый триместр может произойти прерывание беременности. Также йод очень важен для плода, так как входит в состав гормонов щитовидной железы, при недостатке которых возможно нарушение умственного развития будущего малыша. Потребность йода отмечается на протяжении всего периода беременности. Продукты, содержащие йод: морепродукты, рыба, все виды хурмы, сладкий перец и ламинария. Также можно использовать йодированную соль как альтернативу обычной соли. Йодированную соль следует хранить в непрозрачной плотно закрытой таре, иначе она потеряет свои свойства. Препараты йода: Йодомарин, Йод баланс, Калия йодид.

   Магний

   Недостаток магния может отразиться на самочувствии беременной: нарушение сна, сердечные аритмии, мышечные спазмы; также на фоне недостатка магния есть вероятность выкидыша. Продукты, содержащие магний: Миндаль, фундук, фисташки, кешью, кедровые орехи, грецкие орехи, фасоль, арахис, крупы овсяная и гречневая, шпинат, ламинария. Препараты магния: Магнерот, Магне B6. Магникум

   Цинк

   Нехватка цинка может спровоцировать произвольный выкидыш. Продукты, содержащие цинк: отруби пшеницы, семена кунжута и мака, кедровые орехи, телячья печень. Препараты цинка: Цинктерал, Цинкит

   Фолиевая кислота

   Особенна важна в первом триместре беременности, так как при ее участии образуется нервная трубка плода, из которой потом сформируется нервная система ребеночка. Продукты, содержащие фолиевую кислоту: говяжья печень, печень трески, шпинат, зеленый лук, фундук, грецкие орехи. Препараты фолиевой кислоты: Витрум Фоликум, Фолиевая кислота в таблетках.

   Витамин Е

   Полезный антиоксидант, особенно в период беременности. Также понижает тонус матки, тем самым уменьшая вероятность выкидыша. Продукты, содержащие Витамин Е: масло зародышей пшеницы, подсолнечное масло, миндаль, фундук. Препараты с Витамином Е: Аевит, Витамин Е Зентива.

   Витамины группы В.

   Отвечают за метаболизм, нормальное функционирование нервной системы, кроветворение.

   Комплексные препараты для беременных содержащие все необходимые витамины и минералы: Элевит Пронаталь, Прегнавит, Витрум Пренатал, Прегнакомплекс и т.д.

2. Слабительные средства. Из всех слабительных препаратов, представленных в аптеке, наиболее безопасными являются препараты на основе лактулозы (не путать с лактозой). Лактулоза практически не всасывается в желудочно-кишечном тракте, не оказывает системного действия ни на организм будущей матери, ни на плод.
   Препараты: Нормазе, Дюфалак.
3. Противопростудные. Из средств, не оказывающих отрицательного влияния на организм будущей матери и на плод, рекомендуется гомеопатический препарат Афлубин. Несмотря на высокий профиль безопасности данного препарата, все же рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
4. Препараты от насморка. Допускается применение спреев и капелек: Хъюмер, Салин. Аква марис, Эуфорбиум композитум.
5. Препараты от кашля. Лазолван (Амброксол) допускается применение только в 3 триместре, Сироп с подорожником доктора Тайса можно применять в любой триместр беременности, после консультации лечащего врача.
6. Препараты для лечения горла. Рекомендуется полоскать горло разбавленным спиртовым раствором Хлорофиллипта: 1 столовая ложка раствора на 1 стакан воды.
7. Средства при отравлении или расстройстве желудка. В аптечке беременной должны быть Смекта иди Уголь активированный + Регидрон или минеральная вода.
8. Успокаивающее и снотворное. При беременности показан Глицин или Глицисед.
9. Обезболивающее средство при травмах. Траумель таблетки.
10. Спазмолитическое средство. Обычно при спазмах желудка и при повышенном тонусе матки, для профилактики выкидыша назначается Но-шпа.
11. При повышенной температуре тела, в исключительных случаях допускается применение Парацетамола. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом.

Список аптечки будущей матери в 1 2 3 триместр беременности

АПТЕЧКА БУДУЩЕЙ МАМЫ
№	Лекарственный препарат	Показания	В какой период беременности можно применять	Назначение врача	Способ применения
1	Элевит Пронаталь (Поливитамины для беременных)	Профилактика авитаминоза у беременных	Допустимо применение на протяжении всего периода, в 1 триместре с осторожностью	Курс подбирается индивидуально лечащим врачом	Принимается 1 раз в сутки, утром, через 15 мин. после приема пищи
2	Дуфалак (Слабительное)	При запорах			1-2 стол. ложки утром во время еды
3	Афлубин	При простуде, ОРВИ	Допустимо применение на протяжении всего периода		Принимать между приемами пищи по 10 капель 3 раза в день. Капли растворить в небольшом кол-ве воды, держать во рту около минуты, затем проглотить.
4	Аквамарис спрей	При насморке различной этиологии	Допустимо применение на протяжении всего периода	Можно применять без назначения врача	Распылять в каждую ноздрю по 2 ингаляции 4-8 раз в сутки
5	Сироп подорожника (Др. Тайс)	Лечение кашля	Допустимо применение на протяжении всего периода	Прием следует согласовать с лечащим врачом	По 1 ст. ложке (15 мл) 5 раз в день
6	Хлорофиллипт раствор спиртовой	При инфекционных заболеваниях горла и ротовой полости	Допустимо применение на протяжении всего периода	Следует согласовать применение с врачом	Для полоскания, 1 столовую ложку развести в стакане теплой воды. Полоскать горло 5 раз в сутки между приемами пищи.
7	Смекта	При расстройстве желудка, рвоте, пищевом отравлении	Допустимо применение на протяжении всего периода	Можно применять без назначения врача	1 пакет растворить в 100 мл воды, применять по 1 пак. 3 раза в сутки
8	Регидрон	Для восстановления водно-солевого баланса после рвоты или диареи	Допустимо применение на протяжении всего периода	Можно применять без назначения врача	Раств. 1 пакет - на 1 литр воды. В первый час после рвоты или расстройства принять 500 мл раствора. Далее, по 200 мл в час.
9	Глицин	При бессоннице, неврозах, стрессовых ситуациях	Допустимо применение во 2 и 3 триместре, в 1 триместре - с осторожностью	Перед применением требуется консультация леч. врача	При бессоннице или нарушениях сна: 1 таблетку под язык за 15 мин до сна. При стрессовых ситуациях 1 таб. 3-5 раз в день
10	Траумель таблетки	Различные болевые синдромы, связанные с травмами или патологиями опорно-двигательного аппарата	Допустимо применение на протяжении всего периода	Перед применением требуется консультация леч. врача	При сильной боли по 1 таб. каждые 15 мин. в течении 2 часов, далее по 1 таб. 3 раза в сутки
11	Но-шпа	При различных спазмах, угрозе выкидыша	Допустимо применение на протяжении всего периода.	Дозировка и курс лечения подбирается индивидуально лечащим врачом	По 1-2 таблетки 3 раза в сутки.
12	Пумпан капли	При повышенном давлении, вегетососудистой дистонии, сердечной недостаточности и ИБС	Допустимо применение на протяжении всего периода	Перед применением требуется консультация леч. врача	Применять между приемами пищи по 10 капель 3 раза в день. Капли развести в небольшом кол-ве воды, держать во рту около минуты, затем проглотить.